Como debes saberlo correr es uno de los mejores ejercicios cuando deseas perder calorías, pero no solo puedes hacerlo al aire libre, también tienes la opción de utilizar una máquina de correr, bien sea dentro de un gimnasio o en la comodidad de tu casa. Lo importante de utilizar este tipo de máquina es que […]
Si de hacer ejercicio se trata lo mejor es escoger una buena máquina en donde puedas ejercitar varios grupos musculares de tu cuerpo. La elíptica es una de las mejores, sobre todo para el entrenamiento y fortalecimiento de los glúteos. Además, la elíptica también logra mejorar sin duda alguna el sistema cardiovascular, al mismo tiempo […]
Cuando comienzas a hacer ejercicios, no solo es importante llevar a cabo una buena técnica en cada uno, también debes asegurarte de calentar antes de iniciar cada rutina, y así evitar lesionarte o causar daños en tus articulaciones. De acuerdo a algunos expertos calentar también ayuda a que la respuesta de tu cuerpo ante el […]
Cinta de correr o bicicleta estática: ¿cuál es la mejor opción? Ambas máquinas son utilizadas frecuentemente para bajar de peso y mejorar el estado general de tu cuerpo. Sin embargo, decidirte por una suele ser una tarea difícil, ya que cuentan con excelentes características que te ayudan en tu entrenamiento. Las maquinas de correr son recomendabas […]
Realizar los entrenamientos en casa se ha vuelto una de las mejores costumbres, así puedes hacer tus ejercicios favoritos sin la interrupción de otras personas, además de que estás en la comodidad de tu hogar y no tienes que salir. Por esto, es importante que conozcas ¿Cuáles son las mejores cintas de correr para casa? […]
Si quieres reducir tu peso rápidamente y de una forma divertida, el entrenamiento con bicicletas es el mejor. Los beneficios del ciclismo indoor o Spinning son increíbles para tu salud, puedes mantener controlados todos los valores de tu organismo, además de llegar a tu peso ideal. ¿Cuáles son los beneficios del ciclismo indoor? Comenzar tu […]
El entrenamiento con periodos que necesitan mucha resistencia, también es llamado HITT debido a sus siglas en inglés High Intensity Intervall Training es uno de los ejercicios más utilizados en el mundo fitness. Esto debido a que funciona perfectamente como un entrenamiento para bajar de peso, además, se encarga de combinar el uso de la […]
¿Puedo perder barriga con una bicicleta estática? La respuesta es sí, la bici estática funciona como una máquina que simula el movimiento de una bicicleta común, el objetivo principal es lograr que quemes calorías, y así logres bajar de peso. Beneficios de usar una bicicleta estática Te permite quemar calorías y bajar de peso. La […]
Si sientes que te cansas haciendo cualquier esfuerzo, y te frustras al ver lo fácil que les resulta a otras personas, es hora de que trabajes en tu capacidad de resistencia. Puedes incrementar tu aguante físico ejecutando ciertos tipos de ejercicios, lo que te permitirá realizar tareas que hoy día te parecen imposible. Conoce a […]
Las mujeres tienden a acumular grasa en la zona ubicada bajo los glúteos, lo cual resta forma y belleza a sus piernas. Es por ello que es importante fortalecerlas a través de ejercicios que no solo ayuden a quemar el tejido graso, sino que también contribuyan a generar músculo. Recuerda acompañar tus ejercicios para tener […]
