Cinta de correr o bicicleta estática: ¿cuál es la mejor opción? Ambas máquinas son utilizadas frecuentemente para bajar de peso y mejorar el estado general de tu cuerpo. Sin embargo, decidirte por una suele ser una tarea difícil, ya que cuentan con excelentes características que te ayudan en tu entrenamiento.
Las maquinas de correr son recomendabas sobre todo para que aquellas personas que tienen experiencia en los entrenamientos. Es decir, si estás comenzando en el mundo fitness, no es tan recomendada ya que el ejercicio que realizas en ella es muy intenso y requiere de resistencia.
Por otro lado, las bicicletas estáticas funcionan perfectamente si lo que deseas es iniciar tus entrenamientos y cambiar el estilo de vida que llevas. Son muy cómodas y te dan seguridad al momento de subirte en ellas.
Conoce más sobre la cinta de correr o bicicleta estática: ¿cuál es la mejor opción?
Las dos máquinas actualmente son muy utilizadas sobre todo si quieres tenerlas dentro de tu casa, ya que suelen ser cómodas y fáciles de utilizar sin la ayuda de un especialista. Lo que debes tener en cuenta es que cada una tiene ventajas y desventajas diferentes, de esto va a depender la decisión que tomes.
Cintas de correr
Ventajas
- Te ayuda a quemar muchas calorías en un menor tiempo.
- El movimiento que realizas es similar a caminar en un parque, con la diferencia de que te encuentras en la comodidad de tu casa.
- Puedes ejercitar todo el cuerpo.
- Con la opción de inclinación puedes aumentar el esfuerzo y realizar un entrenamiento más intenso.
Desventajas
- A pesar de que para algunos es una máquina cómoda, otros usuarios creen que al estar parados durante todo el entrenamiento es más agotador.
- Algunos modelos pueden causar ruidos. Si la tienes dentro de una habitación en tu casa, seguramente será molesta para los invitados.
- El precio suele ser un poco alto en ciertos lugares.
Bicicleta Estática
Ventajas
- Estás sentado durante el entrenamiento, puedes subirte un poco para aumentar la intensidad del ejercicio y en el momento en el que estés cansado te sientas nuevamente. Por esa razón, se considera como una de las pocas máquinas que brinda comodidad durante toda la rutina.
- Mientras estás pedaleando puedes leer algún libro, disfrutar de tus podcasts favoritos o vídeos.
- Por lo general son silenciosas y no molestan.
Desventajas
- No puedes ejercitar todos los grupos musculares, generalmente se entrenan más las piernas, a pesar de que los brazos también pueden recibir algo de ejercicio dependiendo de tus objetivos.
- Queman menos calorías que las cintas de correr.
¿Cómo saber cuál máquina escoger?
Lo primero que debes tener en cuenta son los objetivos que deseas lograr. Además de tus preferencias, si eres una persona que está acostumbrada a caminar en el aire libre disfrutado de la música y de todo el entorno, te recomendamos utilizar la cinta de correr que simula este movimiento mientras disfrutas de una mejor experiencia.
Recuerda que esta se recomienda si eres una persona que frecuentemente se ejercita en largas caminatas o maratones. Si estás iniciando con este entrenamiento debes tener mucho cuidado, y comenzar con poca velocidad hasta que tu cuerpo adquiera más resistencia, para evitar lesiones o daños en tus articulaciones.
Por otro lado, si lo que prefieres es disfrutar de un ejercicio que te brinde comodidad mientras ves tus vídeos favoritos o incluso las series, la opción que debes escoger es la bicicleta estática. También, si estás iniciando dentro de este mundo puede ser una excelente decisión ya que el entrenamiento a pesar de ser efectivo tiene menos intensidad.
¿Cuáles son las mejores cintas de correr?
BH PIONEER R9
El motor de esta cinta de correr es de 3,5 CV lo que permite que alcance velocidades de hasta 20 km/h, y su grandioso sistema con 6 amortiguadores ayuda a evitar lesiones y daños en tus articulaciones. Además, incluye una pantalla táctil en donde puedes verificar diferentes aspectos.
Bodytone EVOT4S
Su motor es de 6 HP AC y alcanza 22 km/h, su sistema de amortiguación permite que se adapte a todos los tipos de pisadas que existen, es decir, puede ser utilizada por cualquier persona. La inclinación es de 15%.
¿Cuáles son las mejores bicicletas estáticas?
Sportstech ESX500
Te brinda suficiente estabilidad para completar tu entrenamiento, no vas a tener inconvenientes cuando comiences a pedalear. Incluye 16 niveles diferentes que puedes ir utilizando dependiendo de la resistencia que tengas.
Lo mejor de todo es que incluye la aplicación iConsole+KinoMap, para lograr que todos tus entrenamientos sean más divertidos e intensos.
SportPlus X-Bike con app
Con este nuevo modelo puedes ejercitarte de una forma cómoda y aumentando tu resistencia. Cuenta con 24 niveles adaptables de acuerdo a tus necesidades, es muy silenciosa y puedes usarla en casa.